Thursday, March 13, 2014

Cara Push Up yang benar dan manfaatnya

Push Up adalah salah satu cara untuk membesarkan otot otot lengan,tangan dan perut.Push Up bisa dilakukan dimana saja,namun jika melakukan Push Up dengan cara yang salah, justru tidak membawa manfaat yang baik.




Cara Push Up yang benar

Pemula : Push Up dinding




Push Up berlutut.




Push up sempurna




Manfaat Push Up

Mengencangkan otot
melakukan push up yang baik dan benar akan mengencangkan otot otot tubuh anda terutama bagian lengan,dada dan perut.

Meningkatkan kepercayaan diri
Dengan melakukan push up 50-100 kali setiap harinya tentunya akan membuatmu percaya kalau kamu memang kuat,maka dengan begitu anda akan percaya diri.

Membakar Kalori
Tentunya dengan melakukan push up, maka tubuh kamu akan memerlukan energi yang banyak. Maka energi tersebut mungkin saja diambil dari cadangan lemakmu. untuk itu push up dapat dijadikan pilihan yang baik untuk membakar kalori ditubuh.

 Sekian cara push up yang benar dan manfaatnya dari SehatShare tips tips kesehatan,selamat mencoba!.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

TIPS MENGATASI BATUK




Dibawah ini ada ramuan tradisional yang kiranya bisa anda jadikan untuk solusi mengatasi sakit batuk

Cara Cepat Mengatasi Batuk.
  1. JERUK NIPIS.
Peras Jeruk dan ambill airnya ,anda juga bisa mencampur jeruk nipis dengan maadu atau juga dengan kecap untuk lebih mendapatkan manfaat yang komplit.lalu silakan anda minum air jeruk tersebut 3 kali sehari.
     2. DAUN SIRIH.
Menggunakan daun sirih sebagai obat untuk batuk sangatlah mudah anda gunakan. Caranya silakan anda rebus lalu diminum selama 1 kali sehari.
     3. KUNYIT.
Silakan ambil kunyit lalu tumbuk, bisa menggunakan susu atau juga madu. lalu hidangkan dalam satu gelas dan diminum satu kali sehari.

Itulah beberapa cara mengatasi/menghilangkan batuk yang saya berikan,semoga bermanfaat dan menjadi solusi khususnya saya dan bagi anda dalam menjaga kesehatan.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Wednesday, March 12, 2014

Cara mengobati sakit kepala secara tepat tanpa obat

Ada beberapa jenis sakit kepala diantaranya; sakit kepala cluster,sakit kepala migran,sakit kepala berkepanjangan,sakit kepala vertigo dsb.Jadi sebelum memilih obat yang akan anda makan, sebaiknya anda pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala mana yang saat ini anda rasakan.

  • Cara mengobati sakit kepala
  1. Cara mengobati sakit kepala dengan air putih
Seperti yang telah saya sebutkan diatas,bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi/kekurangan cairan pada tubuh.dan kitapun tentu sudah mengetahui bahwa air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh. maka dari itu jika anda terserang sakit kepala,segeralah minum air putih. kemudian biasakan minum air putih 8-10 kali dalam sehari agar anda terhindar dari sakit kepala. 
    2. Mengatasi sakit kepala dengan Tidur secara teratur.

Terlalu banyak tidur itu salah,namun kurang tidur juga salah.karena tidur itu harus normal. Manusia tidak bisa bekerja selama 24 jam,karena manusia bukan robot.usahakan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup,minimal 7-8 jam agar anda terhindari dari yang namanya sakit kepala.
    3. Hindari stress

Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh urat syaraf yang tegang,dalam salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stress dan sakit kepala. Jadi saran saya jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan. Luangkan waktu anda untuk melakukan refreshing :-) .

Itulah beberapa tips cara mengobati sakit kepala yang mungkin bisa jadi solusi disaat anda terserang sakit kepala.semoga tips kesehatan ini dapat bermanfaat bagi anda yang membaca dan membutuhkan info ini.
TERIMAKASIH ATAS KUNJUNGAN ANDA

Monday, March 10, 2014

MENJAGA KESEHATAN TUBUH


ASSALAMUALAIKUM
Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting,
Setiap orang pasti mendambakan tubuh sehat jasmani maupun rohhani.
Disini saya akan berbagi tips kesehatan soal jasmaninya



 Berikut ada beberapa tips menjaga kesehatan anda :

  1. Tips menjaga kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikir positif thinking, Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga,Dengan pikiran yang selalu positif,maka kita akan memandang segalanya dengan baik,dan dengan pandangan yang positif maka akan terhindar dari stres dan kesehatan akan membaik,jadi usahakanlah untuk selalu berpikir positif.
  2. Istirahatlah yang cukup setiap harinya,merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Suppaya tubuh Anda tetap segar dan sehat.
  3. Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur,bertujuan untuk menjaga daya tahan tubuh anda agar selalu sehat dan bugar juga. kalau dilakukan secara rutin maka akan menambah nilai plus yang bisa Anda rasakan sendiri nantinya.
  4. Mengkonsumsi makanan yang berserat setiap harinya seperti wortel,tomat,apel,dsb.ini bertujuan supaya tubuh tetap terjaga dari serangan bakteri.dan meningkatkan daya tahan tubuh anda.
  5. Selalu pastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah dicuci dengan bersih atau dimasak matang yang sempurna.
  6. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan.
  7. Penuhi kebutuhan vitamin D,karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulasi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri.vitamin D dapat ditemukan pada sinar Matahari,Telur,Hati dan Ikan.
  8. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal iini air putih yang menyehatkan,minimal Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam Tubuh kita.
  9. Tersenyum merupakan tips menjaga kesehatan paling mudah. :-)


Itulah beberapa tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar. semoga dengan membaca tips-tips ini anda lebih sadar akan betapa pentingnya hidup sehat dan menjadi acuan untuk memulai hidup sehat dari sekarang.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Friday, March 7, 2014

Kumpulan Kata-kata Mutiara

  • Hati yang tulus mencinta, takkan lelah tuk bertahan,takkan menyerah tuk berjuang,karena dia percaya Bahagia pasti dia temukan.
  • Dalam setiap keindahan,selalu ada mata yang memandang,Dalam setiap kebenaran,selalu ada telinga yang mendengar,Dalam setiap Kasih selalu ada hati yang menerima.
  • Dia yang tulus Mencintaimu,bukan dia yang buatmu tertawa ketika kamu bersedih,melainkan dia yang melihatmu tertawa tetapi tahu kamu tengah bersedih.
  • Ketika dua hati tulus mencinta,tak ada waktu yang terlalu lama,tak ada jarak yang terlalu jauh,karena mereka tau apa artinya setia.
  • "Jika sore tiba,janganlah menunggu waktu pagi,Jika pagi tiba,janganlah menunggu waktu sore.Manfaatkan masa sehatmu sebelum tiba masa sakitmu,dan masa hidupmu sebelum tiba ajalmu".
  • Saat ujian terus menempa,Saat seolah tidak ada yang mendukung,Saat seolah tidak ada yang membantu,itu mungkin teguran dari Allah,agar kita sadar,bahwa hanya Allah tempat bergantung,agar kita ingat,bahwa hanya kepada Allah kita mohon pertolongan,Mohon pertolongan dengan sabar dan shalat.
  • Tak ada yang salah dalam menunjukkan kamu peduli tentang seseorang,yang salah adalah mengharapkan dia tuk melakukan hal yang sama.
  • Jangan pernah menyerah! Jika Tuhan belum menjawab doamu,itu karena tuhan punya rencana yang lebih baik tuk hidupmu.
  • Seorang pria sejati tidak bisa dikelabui oleh matanya.Seorang wanita sejati tidak sembunyi dibalik penampilannya.
  • Bahagia adalah milik mereka yang bangga menjadi dirinya sendiri,tanpa mencemaskan apa yang dipikirkan orang lain tentangnya.